Ab heute wird es regelmäßig die neuesten Gesundheitsnews geben, speziell für ältere Menschen. Wir wollen damit aufklären und kursierende Unsicherheiten mit Fakten belegen. Und nicht vergessen: Händewaschen, Händewaschen, Händewaschen!
Sie können sich Besseres vorstellen, als daheim zu sitzen? Mit der Einsamkeit besser umgehen, dazu haben die Psychologinnen Barbara Juen und Karin Unterluggauer Tipps für orf.at zusammengefasst:
- Informieren Sie sich regelmäßig über Fakten, damit Ängste und Sorgen nicht überhandnehmen. Es gibt viele falsche Meldungen und solche, die beunruhigen. Lesen Sie nach auf den Seiten des Ministeriums, des ORF und seriösen Quellen, denen Sie vertrauen.
- Akzeptieren Sie Ihre Gefühle, auch wenn sie nicht angenehm sind! Treffen Sie, wenn Sie beunruhigt sind, keine wichtigen Entscheidungen. Suchen Sie sich lieber Ablenkung, schauen Sie fern oder lesen Sie ein Buch.
- Geben Sie Ihrem Tag einen Rahmen, setzen Sie sich Ziele, machen Sie, was Sie schon immer tun wollten, lernen Sie Neues, erledigen Sie Arbeiten, die sonst immer liegen geblieben sind.
- Telefonieren, Skypen, SMSen Sie mit Freunden und Angehörigen, vor allem dann, wenn es Ihnen nicht gut geht. Haben Sie dabei nicht das Gefühl, jemandem zur Last zu fallen! Geteiltes Leid ist halbes Leid und vor allem: Sie schenken sicher auch Anderen Gehör, wenn die Sorgen haben. Beanspruchen Sie das auch für sich!
- Wenn Sie mit Freunden und Angehörigen im Gespräch sind, reden Sie über Dinge, die Sie aufbauen. Lassen Sie das Virus mal außen vor (außer Sie wollen sich Informationen einholen).
- Und zu guter Letzt: Verlieren Sie Ihren Humor nicht!
Wir werden Ihnen in der nächsten Zeit Tipps zum Zeitvertreib, zur Unterhaltung und Ablenkung bereitstellen!
Bitte ernst nehmen: Beim Einkaufen Abstand einhalten, frische Luft statt im Park lieber vom Balkon oder Fenster aus tanken! Bitten Sie Nachbarn und Angehörigen, für Sie Besorgungen zu erledigen.
In China hat sich gezeigt: Das Risiko für einen schweren Krankheitsverlauf steigt ab 50 Jahren an. Der Grund: Das Immunsystem reagiert nicht mehr so gut auf Krankheitserreger, und weil es keine Medikamente gibt, muss das Immunsystem das Virus bekämpfen. In China zeigte sich, dass bis zu einem Alter von 60 Jahren die Sterblichkeitsrate bei unter zwei Prozent lag, zwischen 60 und 69 Jahren schon bei 4,6 Prozent, zwischen 70 und 79 Jahren bei 9,8 Prozent und bei den über 80-Jährigen sogar bei 18 Prozent. Schützen Sie sich!
